Sen jest bardzo ważny dla zdrowego życia i dobrego samopoczucia. Odpowiedni wypoczynek w nocy jest gwarancją udanego dnia. Mamy więcej energii, jesteśmy bardziej skoncentrowani, spokojniejsi, bardziej kreatywni, łatwiej zapamiętujemy. Jakość snu zależy od wielu czynników, np. od rodzaju materaca, godziny udania się na spoczynek, itp. Jednak w dużej mierze zależy od naszej poduszki. Każdy ma różne preferencje co do pozycji spania, jedni wolą spać na plecach, na boku, a jeszcze inni na brzuchu. W każdej z tej pozycji musimy pamiętać o ułożeniu kręgosłupa (o zachowaniu naturalnych krzywizn). To od poduszki zależy czy rano obudzimy się z bolącym karkiem, albo napięciem w ramionach. Człowiek średnio przesypia 1/3 swojego życia, więc warto zwrócić uwagę i zainwestować w dobrej jakości poduszki. Obecnie mamy bardzo szeroki wybór poduszek, różnią się wielkością, wysokością, rodzajem materiału i wieloma innymi aspektami. Jak spośród takiego asortymentu wybrać tę najlepszą? Należy zwrócić uwagę na:
Rodzaj wypełnienia poduszki
- z pokryciem z mikrowłókien – to pokrycie jest miękkie, zapewnia większą wytrzymałość poduszce, można często prać, podobnie jak pokrycie poliestrowe.
- z pokryciem wełnianym – tak samo jak z wypełnieniem, najlepszy rodzaj wełny to ten z wielbłądów i merynosów. Przy tego typu pokryciu ważne, żeby nie owlekać dodatkowo poduszki, wełna powinna dotykać skóry. Utrzymuje odpowiednią temperaturę, odprowadza wilgoć, pozwala skórze oddychać.
- z pokryciem lnianym – idealne dla alergików, przewiewny, lekki materiał, daję uczucie kojącego chłodu, bardzo dobre na okres letni.
- z pokryciem z jedwabiu – delikatny, ekskluzywny materiał z delikatnym połyskiem. Odpowiedni dla każdego rodzaju skóry, przyjemny w dotyku.
Twardość i wysokość
Kupując poduszki musimy brać pod uwagę pozycje w jakiej śpimy – jest to główny czynnik, który decyduje jaka poduszka będzie dla nas odpowiednia: miękka czy twarda.
- Jeśli śpimy na boku to najlepsza będzie poduszka twarda i wysoka. Zabezpieczy przed nadmiernymi odchyleniem głowy na bok co skutkowałoby nadmiernym wygięciem kręgosłupa. Poduszka musi być na tyle wysoka by wypełnić przestrzeń między policzkiem a materacem.
- Dla osób śpiących na plecach odpowiednia będzie przynajmniej średnia i twarda by głowa nie opadał zbytnio do tyłu, musi być na tej samej wysokości co tułów.
- W przypadku osób śpiących na brzuchu, najlepiej byłoby spróbować zmienić pozycję, gdyż jest to najmniej komfortowa pozycja dla kręgosłupa, który nienaturalnie się wygina. Jednak jeśli zmiana jest niemożliwa najlepsze poduszki to te płaskie i miękkie, które nie będą nadwyrężać odcinka szyjnego kręgosłupa.
Wybierając poduszkę warto mieć na uwadze, że ma bardzo istotny wpływ na jakość i komfort naszego snu, a także jakości życia, ponieważ sen to zdrowie.
ZOBACZ WIĘCEJ:
- sklep online kołdry 180×200 : https://podkolderka.pl/pl/c/KOLDRY-180×200/228
- prześcieradła 90×200 cm : https://podkolderka.pl/pl/c/90×200-cm/254
- ręczniki kąpielowe sklep : https://podkolderka.pl/pl/c/RECZNIKI-KAPIELOWE/216
- prześcieradła hotelowe sklep online : https://podkolderka.pl/pl/c/PRZESCIERADLA-HOTELOWE/253
